[...] – i w życiu. "Przegrane są częścią życia. Przegrane to coś, z czym radzę sobie od czasu do czasu" - powiedział Adesanya na konferencji prasowej po walce. "Tylko, że to jest moja pierwsza przegrana w MMA. Tak jak mówię, jest jak jest. Jeśli miałbym przegrać z kimkolwiek, to z kim lepiej przegrać niż z takim gościem jak Jan? Jest mistrzem z klasą, [...]
[...] aczkolwiek nadal musi byc diagnozowany skad te wezły mu sie tak powiekszyły .- dzięki No wymiarowo tez duzo poszedl pas;/ no ale co zrobić . . jeszcze mam 7 tygodni wiec pewnie coś przybędzie , . To jest moja pierwsza masa wiec nie jest zapenwe idealna ale redukcja juz bedzie druga wiec napewno mam lepsze doświadczenie w tym temacie
[...] A więc również z Jacksonem chce walczyć. (...) MMA B: Teraz wracając trochę do przeszłości. Opowiedz nam o tym nieporozumieniu z Wanderlei w Japonii? ARONA: To była moja pierwsza walka w Pride i zszedłem na śniadanie a on był obok mnie. Odwróciłem się do niego i po prostu powiedziałem "cześć". On na mnie spojrzał i nawet się [...]
[...] Załączyłem filmik - nie wiem czy nie za bardzo się do tyłu odchylam. trochę mnie prostowniki bolą i raczej nie od MC. Poszło 30,40,45,50,60 x 5 rep. Super seria barki - moja pierwsza superseria na barki, wziąłem mniejsze ciężary i słusznie, machajac po 12 razy na serio para schodziła z mięśni. Zacżałem od 6 kg na boczne i tylni, potem tylni [...]
[...] rano, 2 kaps przed treningiem DNT: 1 kaps rano, 2 kaps po południu Zmniejszyłem lekko dawkę, aby starczyło mi do końca tych 6 tygodni. Myślę, że i tak odczuję efekty, bo to moja pierwsza styczność z tego typu spalaczem. Whey C6 20g do I posiłku 30g po treningu oczywiście będę dodawał/odejmował wg. braków w diecie BCAA Powder 15g przed treningiem [...]
[...] nie jest zly, muza niezla, angelina jakas zylasta ;) ale dosc wartki film, nie takie kluchy. ja szykuje sie na batmana, moze X files, nowego bonda, hellboya. to narazie moja czolowka z tymi ww to moze sprobuje, ale wtedy kalorycznosc tez sie zmienia czy np. przy sr ww dodaje bialka i tluszczu troche? tak na marginesie, moge obliques [...]
Ja kiedyś grałem często, ale stwierdziłem że to strata czasu i nie po to mam komputer i tak powstała moja pierwsza strona internetow, puźniej była druga, trzecia, czwarta i stwierdziłem że nie na robieniu stron świat się kończy i zaczełem programować robiłem proste obliczeniowe programy w pascalu, zrobiłem jeden program, drugi program, trzeci [...]
Na razie idzie dobrze, mięsnie nabierają kształtów, żył coraz więcej i bardziej widoczne. Jak będzie cały czas tak szło to będę zadowolony. Sam nie wiem czego mam się spodziewać w końcu to moja pierwsza poważna redukcja z głową.
[...] temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie ssuplementy, ktoś dopadził abym kupił Gaspari Nutrition+BCAA Dymatize+ Syntha6+Multipower formula(białko). Dodam że to była moja pierwsza styczność z suplementami. Słyszałem różne opine na temat tych supli, że jak na mój staż jest to za mocne. Mam 25 lat,180 cm. Biceps 42 . Siły też troche. [...]
No do tej pory miałem okolice 2000 kalorii może niewiele ponad, więc taki przeskok jest dla mnie dziwny bo jest to moja pierwsza redukcja i pierwsza masa.. Więc jestem jeszcze trochę zielony. Trzymając teraz 2000 kalorii i robiąc 4 treningi siłowe bez cardio moja waga to 78kg i praktyczne nie ma wahań dużych. Zaczynając redukcję miałem 220b 30t [...]
[...] raz w życiu faktycznie przesadziłem z ilością białka....ale ciii...to było już prawie rok temu. I przezyłem, nigdy nie miałem adnych bóli nerek itd. Wiecie, że to będzie moja pierwsza redukcja? Zawsze do tego podchodziłem z dystansem, bo zawsze patrzyłem w lustro i widziałem straszną chudzinke, więc gdzieś w mojej podświadomości tkwią pewne [...]
[...] hantelki za głowę 10/10/10 5. Szrugsy hantlami 13/13/13/13 /SFD/Images/2015/12/31/cc8e0eb08f734d19b0b0fe7962ba9cc8.png Dzisiaj spróbowałem pierwszą porcję spalacza przed treningiem 1 kaps i powiem szczerze pocenie się o wiele większe niż normalnie, także moja pierwsza ocena jest pozytywna:-) .Zobaczymy jak to będzie przy większej dawce :-D
[...] Załączyłem filmik - nie wiem czy nie za bardzo się do tyłu odchylam. trochę mnie prostowniki bolą i raczej nie od MC. Poszło 30,40,45,50,60 x 5 rep. Super seria barki - moja pierwsza superseria na barki, wziąłem mniejsze ciężary i słusznie, machajac po 12 razy na serio para schodziła z mięśni. Zacżałem od 6 kg na boczne i tylni, potem tylni [...]
[...] tylko tyle miałam maksymalnie i szłam w powtórzenia, a teraz zaczęłam od największego ciężaru z poprzedniego treningu. Nie chciałam dokładać od razu nie wiadomo ile, bo to moja pierwsza styczność z treningiem siłowym i zwyczajnie nie wiem ile mogę. W każdym razie z ciężarem będę cisnąć :-)). Ale dziękuję Wam bardzo za zwrócenie na to uwagi :-). [...]
[...] za mocno dominować nad ramionami, to znaczy że musisz robić mocniej bajcepsa i trajcepsa bu kuleją przy barach, które są na prawde eleganckie (już o tym kiedyś pisałem) co do odbicia z masą po dobrej redu, podpisuję się pod tym co napisałeś w pełni moja pierwsza masa była super, każda kolejna już była słabsza bo przed nie było dobrej redu
Moją pierwszą propozycją jest to, byś pogodził się ze stagnacją czy nawet lekkim spadkiem wyników siłowych.Jest to całkowicie normalne podczas redukcji. Osobiście wziąłbym jakiś solidny program z podwieszonych tematów i podbił kcal.Potrzebujesz mięśni, a nie całorocznej redukcji.Rozkręć metabolizm, popraw wyniki siłowe, a i estetyka sylwetki [...]
[...] z SFD. Polecasz ? Czy nie jesteś w 100% z niej zadowolony ? Widzisz jej cene w porównaniu do innych ? Jest 2x tańsza. Nie podejrzewasz, że to nie jest czytse do końca ? To moja pierwsza betka, więc nie umiem Ci odpowiedzieć na to pytanie. Jest to według mnie, oraz według mojego trenera, najlepsza B-A, pod względem cena/jakość. Czym się różni od [...]